※「エグゼラックス　ヨガスターターキット（EXELUX YOGA starter kit）」は健康器具してご使用ください。

エグゼラックス　ヨガスターターキット

• ヨガマット
  縦172cm、横60cm、重さ330g
• ヨガブロック2個
  縦15cm、横22cm、高さ7.6cm、重さ250g
• ストラップ
  全長178cm

EVA(非塩ビ)

ナイロンキャリーバッグ、
解説ビデオ

１０４０ｇ

台湾製

• マット
  フローリングやカーペットなど、任意の床の上にヨガマットを敷いてその上でエクササイズを行ないます。
  多少凸凹のある面が上で、微妙にツルツルしている面が下になります。
  ヨガマットの最大の特徴は、手足を滑らせないようにグリップさせ、ポーズをサポートするという点にあります。
  各種ポーズをヨガマットを敷いて行なうと、地に足がついてポーズ全体がとても安定し、初心者でも良い姿勢がつくりやすくなります。
  また、多少の汗でもグリップは低下しないので、安心してポーズを行なうことができます。
  （汗の量によっては滑り易くなるのでご注意下さい。）
  
• ブロック
  エクササイズ中近くに置いておき、必要に応じて床に積み上げて使用します。
  基本的にはもっとも広い面を床に付けますが、必要に応じて横にして立てたりしても使えます。
  ヨガは上虚下実、つまり上半身は軽く、下半身は重くて安定していることが理想であると考えますが、直立姿勢をとった時におへそよりも下にくる手も下半身であるといえます。
  ですから、この手を安定させることがヨガではとても大切な要素として考えられ、そのためにもヨガブロックを利用して手をフラットな面に密着させることが大切です。
  また、正座の際にお尻の下に敷いて足の圧迫を防ぐことができ、正座の苦手な方、膝の悪い方でもブロックを利用することで、無理なく正座系のポーズを行なうことができます。
  この他、ブロックを両ももや両腕に挟むことで、その筋肉を緊張させ、アーチのポーズを行ない易くするなど、用途は無数に考えられます。
  
• ベルト
  エクササイズ中近くに置いておき、必要に応じて手や足に引っ掛けて使用します。
  例えば前屈系のポーズで両足先を持って背筋を伸ばすポーズで足先が持てない方は、腰の下の力で背筋が気持ちよく伸びる感覚をつかむことができません。
  この場合、ヨガベルトを両足先に引っ掛け、ベルトの両端を持つことで、気持ちよく背筋を伸ばすことができ、力の入れ方、身体の使い方を練習することができます。
  また、ヨゴベルトについているバックルを利用して、適当な大きさの輪を作り、その片方を足に、片方を両手で持つことで、より小さな力で上記のエクササイズを行なうことができます。

• お子様の手の届かない場所に保管してください。